Domov » Blog » Parne sobe po vadbi

Parne sobe po vadbi

Vadba in delo sta pomembni vidiki vzdrževanja in zdravega zdravja. Vendar pa je redno in strogo vadbe lahko utrujajoče, pa tudi ostanejo boleče in boleče. To pomeni, da je celovito okrevanje lahko enako pomembno kot vajo; Da bimaksimiranjeučinkovitost vašega okrevanja, je treba ukrepati takoj. Čeprav lahko v tem pogledu naredite več različnih stvari, kot je uporaba dodatkov, masaža in jedo prave hrane, bomoosredotočao prednostih uporabe posteljne sobe po vadbi.

V prvi vrsti uporaba parne sobe zmanjša napetost in utrujenost v mišicah;Parne sobe po vadbi poleg tega zmanjšuje tudi duševno utrujenost in stres. Biti v parni sobi dviguje telesno temperaturo, zaradi katere se vaše krvne žile razširjajo (razširijo). Razširjenost krvnih žil rezultira v izboljšanem pretoku krvi okoli telesa. To pa pomeni, da imajo mišice večjo količino kisika in hranil, kar pripomore k mišičnemu popravilu. Pomaga tudi pri hitrejšem odstranjevanju odpadnih izdelkov iz intenzivno obdelanih mišic in celic imunskega odziva. Te bele krvničke so potrebne za razgradnjo drugih nepopravljivih celic (in njihovih odpadkov), vendar lahko poškodujejo zdrave celice, če so prisotne v daljšem časovnem obdobju.

Poleg olajšanja bolečine in izboljšanja stopnje predelave, uporaba parne sobe poveča telesno presnovo. Tudi to je naravna eksakcija za dvig telesne temperature. Po zaključku vadbe se metabolizem vašega telesa poveča v naslednjih nekaj urah. To pomeni, da v celotnem času porabite energijo (kalorije) hitreje v stanju mirovanja, kot ste običajno. Sezonska soba po vadbi lahko podaljša čas, ki ga presnova ostane v tem povečanem stanju. Tomaksimiraučinkovitost vašega metabolnega povečanja in je še posebej uporabna, če je cilj vaše vadbe izgubiti težo.

Za tiste, ki se ukvarjajo v hladnem vremenu, ki so še posebej pomembni v tem letnem času, lahko uporaba parne sobe nudi nekaj ugodnosti, ki jih morda niste upoštevali. Parne sobe pomagajo zmanjšati zastoje in lajšati kašelj, negativne rezultate vadbe, ki niso nepričakovane (zlasti pozimi). Draženje grla ali "pekoč občutek" je tudi razmeroma pogost pojav. Vendar v nasprotju s splošno prepričanjem, da to ni posledica hladnega zraka, je dejansko posledica slabe stopnje hidracije. Uporaba parne sobe pomaga tudi pri ublažitvi tega nezaželenega in neudobnega stranskega učinka. To je do ravni vlage v zraku parnih sob in posledično rehidracijo posušene suhe kože v grlu. Ti škodljivi simptomi bodo rajepoznajo tiste, ki ste pri astmi, kar pomeni, da je po vadbi zelo priporočljiva uporaba parne sobe.

Najbolj razširjena ponudba za parne prostore je, da pomagajo pri procesu razstrupljanja vašega telesa. Zdaj pa, če je to res, uporaba parne sobe ne bo rešila vašega telesa vseh toksinov, ki so prisotni. Parna soba bo pomagala odpraviti elemente v sledovih (manjkot 1%) toksinov iz vašega telesa. Vendar seja s parno sobo bistveno pripomore k razstrupljanju kože in jo očisti nečistoč. Znojenje je eno od naravnih načinov vašega telesa za čiščenje toksicnih snovi, med potenjem z zobmi je način ohlajanja telesa; saj so taki toksini prisiljeni iz telesa, a ko se suši, nastane na koži. Vročina in vlažnost parne kopalne kadi ne omogočata, da se suh po sušenju uspešno zaključi s čiščenjem vaše kože. To tudi povzroči rehidracijo kože in lahko pomaga izboljšati kakršne koli dermatološke težave, ki jih morda imate.

Nazadnje, uporaba parnih prostorov povzroči hipertermijo z zvišanjem telesne temperature. Hipertermija je učinkovita metoda ubijanja vseh tujih teles aliorganizmi, kilahko so prisotni v vašem telesu; saj ne morejo preživeti pri teh višjih temperaturah. Na primer, ko imate telesno temperaturo, vaše telo dvigne svojo temperaturo, da se bori proti okužbi. Doslej smo se dotaknili avtoimunskega odziva, ki ga je sprožil vadba, kar pomeni, da se telo že "bori", da bo čim bolj zdravo. Torej, z uporabo parne sobe po tem, ko boste delali, boste zmanjšali možnosti za padec bolezni, čeprav ne odpravlja prisotnosti vseh tujih teles.

To objavo je ponudil Sam SocorroSensual Spa.Sam je strokovnjakinja v zdravstveni in fitnes niši in je že več kot 10 let pisala in preučevala teme, kot je ta.

Pustite Odgovori

Politika zasebnosti / razkrivanje povezav: Ta spletna stran lahko prejme odškodnino za nakupe, ki so narejene iz referenčnih povezav. Fitness Rebates je udeleženec programa Amazon Services LLC Associates, affiliate oglaševalskega programa, namenjenega zagotavljanju sredstev za oglaševanje na spletnih mestih z oglaševanjem in povezavo na Amazon.com. Oglejte si našo "Varovanje zasebnosti". Več informacij lahko najdete v vseh oglasih, ki jih posredujejo Google, Inc. in povezana podjetja. Piškotki omogočajo prikazovanje oglasov na podlagi vaših obiskov na tej spletni strani in drugih spletnih mest, ki uporabljajo Googlove oglaševalske storitve.